Get Wet Indoortraining: Overleven in een golfslagbad

Op naar de indoortraining van Get Wet op de Maasvlakte. Eerst instructie. Daarna met maar liefst 80 mensen naar het overdekte zwembad van Falck Nutec, waar we overlevingsvaardigheden trainen. Wij worden ingedeeld in een groepje van 10 zeilers.  Er ziin maar liefst 7 oefeningen en 8 groepjes, daarom beginnen wij met pauze; rustig omkleden, bad verkennen, helm op en na de sirene te water.

De oefeningen:

  1. Auto te water
  2. In een dinghy klimmen op eigen kracht en daarna een drenkeling horizontaal naar binnen halen
  3. Klimmen in een reddingsvlot en een drenkeling binnenhalen
  4. Langs een klimnet omhoog klauteren en weer 3 meter naar beneden springen
  5. Met een touwladder of touw naar boven klimmen en omhoog getakeld worden met een band (denkbeeldige helikopter)
  6. Met 2 personen een reddingsvlot omdraaien
  7. Overleven in een groep met een zwemvest, alarmeren helikopter/schip en de ‘krokodil’ (inhaken met de voeten onder elkaars oksels en roeien met je armen, zodat je als een lange sliert door het zwembad voortbeweegt en elkaar niet kwijt te raakt).

Dit alles onder leiding van een teamcaptain (Mathieu) en Klaudi van Get Wet. Nadat we elke oefening tenminste een keer hebben gedaan, was er een moment van rust en de nodige energierepen. Daarna was het volle kracht vooruit! Het licht ging uit, de windturbines, golven (anderhalve meter hoog), flitslichten en regen (sprinklers) aan. We kregen voor elke oefening 8 minuten.

Benieuwd hoe dit er uit zag, bekijk dan dit filmpje van Get Wet:

Wat hebben we geleerd:

  • Dat je vooral rustig moet blijven als een auto te water raakt…. tel tot 10, wacht tot het water tot stilstand komt, draai rustig het raampje open, hand op het kozijn, als eerste je  hoofd er uit, veiligheidsriem los en dan de rest…
  • Dat een reddingsvlot een bordes heeft en altijd een lijn onderlangs heeft lopen waarmee je het reddingsvlot kunt omtrekken of je zelf onder het vlot vandaan kunt trekken
  • Dat ‘een krokodil’ leuker klinkt dan ie is met golven, regen en wind!
  • Dat je bijna niet kunt zwemmen in een wetsuit, alleen maar drijven, bij voorkeur op je rug.
  • Dat deze oefeningen heel veel inspanningen vragen van je armen … en overige spieren….

First Aid Training Aquaplanning: Stop, denk, doe

Vandaag is het vrijdag de 13e, een prachtige dag om naar een cursus First Aid van Aquaplanning in Land van Maurik te rijden. De ‘Garmin Garmin’ stuurt me over het pondje en door een wegomlegging bij Veenendaal kom ik te laat. Gelukkig was ik wel op tijd voor de eerste oefening. Het groepje deelnemers is niet groot (8 personen), hierdoor krijgen we voldoende aandacht en tijd om te oefenen en de stappen bij eerste hulpverlening veelvuldig herhalen.

Wat moet je doen als je eerste hulp moet verlenen:

  • Stap 1: Stop, Denk, Doe
    (Ben ik veilig? Wat is hier aan de hand? Hallo ik ben… kan ik je helpen?)
  • Stap 2: De A van
    Alarmeren (112 / kanaal 16)
    Ademhaling (haalt de persoon nog adem? Maak de
    ademhalingsweg vrij)
    AED (mocht deze nodig zijn)
  • Stap 3: de B van beademen > 2X
  • Stap 4: de C van Compressie > 30X
  • Stap 5: de D van defibrilleren > AED (volg instructie van het apparaat)
  • Stap 6: de S van Shock behandeling, Serieuze bloedingen en Stabiliseren

Ha, ha, ha, ha … staying alive…
Voor het juiste ritme bij de compressie is er een mooi ezelsbruggetje: het BeeGees nummer Staying Alive, bekijk deze commercial uit de UK voor het juiste ritme:


Push hard & fast and FOCUS!

Kun je er geen genoeg van krijgen? Er is ook nog een gangster versie met Vinnie Jones:

In de middag oefenen we nog met:

  • Het afbinden van een arm (bij diepe wonden). Je kunt hiervoor het beste rekverband gebruiken, omdat je deze goed strak kunt aantrekken.
  • Hoe te handelen bij MOB (Man Over Boord), verdrinking & onderkoeling?
  • En natuurlijk, de good old Heimlich manoeuvre

Nog wat tips van Geert-Jan Smolders:

  • Bewaar altijd een paar kleine flesjes water bij je verbandmiddelen, voor het reinigen van een wond.
  • Gebruik voor het desinfecteren van een wond sterilon i.p.v. Betadine. Het prikt wel, maar je kunt de wond beter zien.
  • Ben je zeeziek, ga dan met je hoofd naar het achterschip liggen, in deze positie komt de maaginhoud niet elke keer naar boven.
  • Gebruik bij onderkoeling een survival bag, daarmee kun je verlies van lichaamswarmte door verdamping voorkomen.
  • En als je iemand hebt gered van verdrinking, wees dan alert op secondary drowning.

Een heftig dagje in een mooie omgeving. Ik hoop alleen dat ik het nooit nodig heb!